Kursbeschreibung

Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion. Ziel ist es, über die Muskelentspannung auch innere Verspannungen zu lösen. Mithilfe der eigenen Vorstellungskraft und positiver Formeln regen Sie gezielt Ihr vegetatives Nervensystem an. Nerven und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich und Sie entspannen mental. Sie erlernen Übungen, die inhaltlich aufeinander aufbauen. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie auf Stress besser reagieren, Konzentration und Kraft kommen zurück. Sie lernen, sich selbst zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen.
Bekleidungsempfehlung: normale, bequeme Alltagskleidung.