Kursbeschreibung

"Bewusstheit durch Bewegung"
Die Feldenkrais-Methode wurde von Dr. Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelt. Der Physiker und Judosportler beschäftigte sich mit dem Thema Bewegung, indem er den Zusammenhang vom Nervensystem des Menschen und der menschlichen Anatomie erforschte. Die Grundidee von Feldenkrais ist, dass sich über die Wahrnehmung der eigenen Bewegung und das Experimentieren in der Bewegung, die individuell richtige Bewegung ergibt. "Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun was du willst." (Moshe Feldenkrais)
Sie ist eine heilsame Methode zum Abbau von Stress und Verspannungen sowie zur Bewusstmachung und Veränderung gewohnheitsmäßiger Haltungsmuster. Feldenkrais ist für Menschen geeignet, die beweglicher werden wollen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Die Übungen finden überwiegend auf dem Boden statt. Nicht die gymnastische oder sportliche Leistung in der Bewegung ist gefragt, sondern die wache Aufmerksamkeit für das Zusammenspiel von Muskeln, Skelett und Nervensystem. Dadurch können die Ursachen für Schmerzen und Schonhaltungen in Alltag und Berufsleben entdeckt und neue Möglichkeiten gelernt werden.
Bekleidungsempfehlung: warme und bequeme Kleidung. Martina Bruns ist Feldenkrais-Lehrerin mit langjähriger Berufserfahrung.