Kursbeschreibung

Ein Beitrag zum Energiemanagement für Berufstätige
Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Qi Gong ist eine alte Atem- und Bewegungstherapie der chinesischen Medizin. Es wird das Einnehmen bestimmter Körperpositionen, die minimal variiert werden, trainiert. Das Üben dieser Körperhaltungen stärkt den Körper, macht die Muskulatur geschmeidig und öffnet die Gelenke für den freien Fluss der "Lebensenergie". Während des Übens richtet sich die Aufmerksamkeit auf die eingenommenen Positionen, deren Veränderungen und die Atmung.
Qi Gong wirkt beruhigend, entspannend und aktivierend zugleich. Die Körperwahrnehmung, die Atmung und die Konzentration lassen sich verbessern, Geist und Nervensystem werden positiv beeinflusst, so dass Sie Alltagsstress abbauen. Ziel ist, durch das Erlernen von Selbst-Entspannungsübungen, die Fähigkeit der Konzentrationskraft und inneren Ruhe zu stärken. Damit trägt Qi Gong zum Energiemanagement für Berufstätige bei. Eine Teilnahme bei akuten Erkrankungen sollte nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen.