Kursbeschreibung

Wir beschäftigen uns mit folgenden Inhalten:
- Was ist Pilates
- Powerhouse aktivieren und einsetzen
- Atmung steuern und einsetzen
- Kennenlernen klassischer Pilates-Übungen
In diesem Kurs lernst Du die spezielle Technik und die Grundprinzipien kennen, durch die sich das Training von anderen Sportarten unterscheidet und was es effektiv macht. Anschließend kannst Du mit deinem Basiswissen im "Mittelstufen-Level" weiter trainieren und Dich Woche für Woche von den positiven Effekten auf Deine Gesundheit überzeugen lassen. Pilates hilft u.a. bei der Reduzierung von Rückenbeschwerden oder Schulter-Nacken-verspannungen.
Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch, evtl, Nackenkissen, Antrirutsch-Socken (keine Turnschuhe), an heißen Tagen etwas zu trinken