Kursbeschreibung

Entspannt und fokussiert ins neue Jahr
„Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie anderswo zu suchen.“(Francois VI., Duc de la Rochefoucauld)
Wenn man das tägliche Tempo reduziert, können die Synapsen entspannen und der Geist zur Ruhe kommen. Das erdet und bringt Klarheit. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, bei dem täglichen Tempo die Energie zu ändern und in die Entspannung zu gehen. In dieser Yogapraxis werden wir Achtsamkeit und Entschleunigung über Körperarbeit wie auch über bewusste Atemführung und geistige Zentrierung bzw. Meditation erreichen, um im Hier und Jetzt zu erfahren und in der Bewegung zu erleben. Der Fokus dieser Yogapraxis liegt auf einfachen Übungen, die dem Körper Flexibilität und Kraft schenken. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch sind wir in der Lage, uns zu besinnen, zu uns zu kommen, zu entspannen und den Ballast des Tages loszulassen. Manche Positionen werden für eine gewisse Zeit gehalten. Dabei entsteht Raum, um Körper und Geist zu beobachten, aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken zu betrachten. Begleitend dazu wird die Konzentration behutsam auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt. Entspannungsphasen ermöglichen es, den Übungen nachzuspüren und neue Energie zu sammeln.
Der Workshop ist geeignet für Yoga-Anfänger und Yoga-Erfahrene.
Bitte kommen Sie in Kleidung, die viel Bewegungsspielraum zulässt. Bringen Sie eine Yogamatte und für die Entspannungsphase warme Socken, Strickjacke und Decke mit.