Kursbeschreibung

Hier lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie auf geschickte Art in kurzer Zeit Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag bringen können. Verschiedene Techniken in Anlehnung an das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, aus dem QiGong sowie Atemübungen und Visualisierung/Imagination werden vorgestellt und ausprobiert. Finden Sie heraus, was gut zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt, Ihnen achtsame Ruhepunkte beschert, oder frischen Sie Ihre Kenntnisse mal wieder auf!
Abgerundet wird diese kurze Auszeit mit einer wohltuenden Klangschalen-Meditation.

Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken