Kursbeschreibung

Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu unserem dynamischen Lebensstil und der sanfte Yogaweg zu mehr Flexibilität und Achtsamkeit. Im Yin Yoga werden die Yogastellungen (Asanas) über einen längeren Zeitraum gehalten (3-5 Minuten). Die Dehnungen erfolgen passiv und erreichen so auch tiefer liegende Schichten des Körpers (Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke). Dabei wird die individuelle Anatomie berücksichtigt. In den Positionen (Asanas) können verschiedene Varianten und Hilfsmittel ausprobiert werden.
An diesen 4 Abenden widmen wir uns jeweils einem anderen anatomischen Themenschwerpunkt. 1. Hüfte und Beine. 2. Wirbelsäule. 3. Oberkörper mit Armen und Schultern. 4. Körpervorderseite.
Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft - probieren Sie es selbst aus!

Bitte 1-2 feste Kissen und eine Decke mitbringen.