Kursbeschreibung

In der Ruhe liegt die Kraft!
Yin Yoga ist der sanfte Yogaweg zu mehr Flexibilität und Achtsamkeit. Doch Yin Yoga zeichnet sich durch so viel mehr aus als durch die Definition „lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung“. Finden Sie durch Yin Yoga (wieder) zu sich selbst und erfahren Sie, wie es ist, den Körper zu spüren und zur Ruhe zu kommen. Mit der Unterstützung diverser Hilfsmittel (Decken, Kissen, Blöcke) dürfen Sie lernen loszulassen. Sowohl die Muskeln entspannen als auch das Kopfkarussell. Von der Schwerkraft unterstützt, erfahren Sie eine angenehme Dehnung. Das Gewebe der Faszien und Bänder wird flexibel und stark, die Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem beruhigt. Die Positionen (im Yoga "Asanas" genannt) wirken Stress reduzierend und regenerierend. Da jeder Körper anders ist, achten wir im Yin Yoga besonders auf Ihre individuelle Anatomie. 
Besonders von Yin Yoga profitieren Menschen mit Rückenproblemen und Stressgeplagte. Vorkenntnisse oder (sportliche) Voraussetzungen werden nicht benötigt.
Bitte 1-2 feste Kissen und eine Decke mitbringen.