Progressive Muskelentspannung
Kurs abgeschlossen
| Kursnr. | 241-38273 |
| Beginn | Fr., 01.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr |
| Dauer | 3 Abende |
| Kursort | Praxis Andrea Nolde |
| Teilnehmer | 4 - 8 |
| Materialien: | Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Decke, kleines Kissen |
| Gebühr: | 49,00 € |
Kursbeschreibung
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erzielt werden kann. Sie lernen einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zuerst verstärkt anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen. Ziel ist es, rechtzeitig insbesondere stressbedingte Muskelverspannungen im Arbeitsalltag zu bemerken und durch ein Gegensteuern Schmerzen zu verhüten und mit Entspannung zu reagieren. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen und in Stresssituationen gelassener reagieren, damit Sie im (Berufs-)Alltag gut gerüstet sind. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Decke, kleines KissenPraxis Andrea Nolde
Breitestraße 353844 Troisdorf
Kurs teilen:
Schulische Abschlüsse
Der Volkshochschulzweckverband Troisdorf und Niederkassel bietet die Möglichkeit, nachträglich einen staatlich anerkannten Schulabschluss zu erwerben. Der Unterricht findet in den Fächern Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Biologie und Erdkunde statt.
Erster Schulabschluss (Hauptschulabschluss)
Pflichtkurse: 1. und 2. Semester
Erweiterter Erster Schulabschluss (Hauptschulabschluss nach Klasse 10)
Voraussetzung: Erster Schulabschluss (Hauptschulabschluss)
Pflichtkurse: 2. und 3. Semester
Mittlerer Schulabschluss (Fachoberschulreife)
Voraussetzung: Erweiterter Erster Schulabschluss (Hauptschulabschluss nach Klasse 10)
Pflichtkurse: 3. und 4. Semester
Unterricht in den Schulabschlüssen auch mit Tablets
Seit dem Herbstsemester 2022 ist die vhs Troisdorf und Niederkassel mit 3 Klassensätzen Tablets ausgestattet. Dieses Vorhaben wurde aus Mitteln des Europäischen Fonds für regionale Entwicklung (EFRE) gefördert. Damit fördert die vhs Troisdorf und Niederkassel die digitale Teilhabe im Bereich Schulischer Abschlüsse. Der Einsatz digitaler Werkzeuge und Medien hat die Entfaltung der Medienkompetenz zum Ziel. Die Berufs- und Lebenschancen der Teilnehmenden und die Zukunftsperspektiven sollen durch den Einsatz digitaler Medien und den reflektierten und sicheren Umgang verbessert werden.
Berufsberatung an der vhs
In Kooperation mit der Agentur für Arbeit bietet die vhs Troisdorf und Niederkassel für die Teilnehmenden der Schulabschlusskurse eine individuelle Berufsberatung an.
